کاهش 3 کیلویی وزن در دو ماه با این رژیم غذایی مطمین

آفتاب نیوز :

عبدالرضا نوروزی، در رادیو سلامت، رژیم فستینگ را یک رژیم ناشتایی یا روزه داری دانست و افزود: بدین معنا که در یک دوره ای از روز یا هفته یا دوره هایی از ماه کم تر غذا می خوریم.

وی ادامه داد: رژیم های فستینگ، از آن دسته رژیم هایی است که در طول تاریخ بشر وجود داشته و در فرهنگ مذهبی ما با عنوان رژیم روزه داری اسلامی نامگذاری شده است.

نوروزی تحقیقات هم نشان داده است که روزه داری، برای سلامت بسیار موثر است و باعث می شود اضافه چربی های انباشته شده در بدن، کمتر شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژویم روزه داری برای بیشتر افراد مناسب است، گفت: البته برای افرادی که در گروه های پرخطر همچون بیماران دیابتی، فشارخون، مادران باردار، رژیم روزه داری با برنامه ریزی خاصی وجود دارد.

وی با بیان اینکه از لحاظ پزشکی و درمانی رژیم فستینگ به دو دسته تقسیم می شود، افزود: فستینگی که برای کاهش وزن و لاغری استفاده می شود و انواع مختلفی دارد.

نوروزی ادامه داد: به طور مثال، در 5 روز فرد، رژیم عادی و 2 روز رژیم فستینگ دارد که در این دو روز، دریافت مواد غذایی را به حداقلِ نصف یا یک سوم می رساند، که این رژیم دو و پنج نامیده می شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان به رژیم های ده سه اشاره و خاطرنشان کرد: انواع رژیم های روزه داری می تواند باعث کاهش وزن شود. این رژیم برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی – معمولاً دو ماهه – پاسخ می دهد. اما برای افرادی که کاهش وزن بیشتری می خواهند، این رژیم پاسخگو نیست.

کاهش 3 کیلویی وزن در دو ماه با این رژیم غذایی مطمین